みなさんこんにちは。
大分店の渕です。
本日も自宅で出来る、ヨガのポーズをご紹介致します。
夏に向けての引き締めにも効果的なポーズです。
「飛行機のポーズ」
☆バランス感覚の強化
☆下半身周り(お尻)の引き締め
☆腕周りの引き締め
☆背中周りの引き締め
☆集中力の強化
におすすめです☆
青くて、広~い空をイメージしてチャレンジしてみてください☆
ポイントは
立った状態から、片脚(右足)に重心をかけて、反対の足(左足)を
自分のタイミングで後ろに伸ばしていきます。
手は飛行機の羽の様にバランスを取りながら伸ばしてみましょう♪
反対もチャレンジしてみてくださいね。
アイテムは何も使用していませんが、良い全身運動になります。
是非チャレンジしてみてください。