こんばんは！　レフコゆめモール下関店の花澤です。

気が付けば、ゴールデンウィークも終わっていました・・・。

みなさんはどのように過ごされましたか？

ゴールデンウィークと言えば、やっぱり「レスリングどんたく」。今年も熱い戦いが福岡で見られるということで楽しみにしていましたがコロナウィルスの影響により開催中止・・・。残念ですがそこはトランキーロということでまた来年に期待しましょう。

それはさておき、私は休日を家で過ごすのがとても苦手です。常に外に出ていたいタイプなのですが今はずっと家で静かに過ごしています。STAY 　HOMEです。

何もしなければ、ユーチューブを見て１日が過ぎてしまうので最近はお家でできる自重トレーニングをはじめてみました。自重ということでSTAY　HOMEで体重が増えてしまった私にはけっこう効きます。

主に実施するのはプッシュアップ、スクワット、腹筋の３種目ですがレンジを変えるだけでもバリエーションは広がります。基本的なトレーニングですが身体を変えるには十分だと感じます。皆さんも是非、はじめてみてはいかがでしょうか。

トレーニングの他にも水を１日４リットル飲むようにしています。これも代謝を上げるには効果的です。