こんばんは、大分店の向井です。

みなさん、お忙しいと思いますがジム通いはどうですか？

そろそろしっかりトレーニングしてがんばっていきましょう！

さて、前回に続きお題は「水泳ダイエット（後編」です。

水泳ダイエットのメリット④ 水の抵抗により、全身のダイエット効果がある

水中では水の抵抗を常に受け続けます。そのため一気に全身へ負荷がかかり、全身ダイエット効果を得ることができます。

陸上では負荷が脚や腕、背中など特定の部位に集中しやすいですが、水中であれば全身に負荷をかけることが可能です。水圧に逆らって歩いたり泳いだりすることで、全身をバランス良くシェイプアップできます。

水泳ダイエットのメリット⑤ リラックス効果が得られる

水泳にはリラックス効果があると言われています。その理由は「水しぶき」にあります。

水しぶきにはマイナスイオンが含まれており、このマイナスイオンを浴びることで体を健康にすることができます。必ずしも泳いでなくても歩いているだけで浴びれるので、健康的な体を目指すことが可能になります。水泳は今や体の健康にも大きな影響を与えるトレーニングとされています。

水泳ダイエットのメリット⑥ 楽しく続けやすい

ハードトレーニングを行わなくても陸上並みのダイエット効果がある水泳ダイエットは、楽しく続けやすいのが大きなメリットです。水中に入るとついつい泳ぎたくなったり水に浮かびたくなるように、水泳には「楽しさ」が付いてきます。

楽しさはダイエットでは欠かせない要素です。ダイエット効果が高くてもかなり過酷では、三日坊主で終わることも…。筋トレなどダイエットが続かなかった方は、楽しく続けられる水泳でダイエット効果を実現してみましょう。

一度レフコのプールへ足を運んでみてはどうでしょう！