からだや体力の変化を感じたとき、運動や健康・食事などいろいろなことを意識し始めると思います。
意識をすることは非常に大切で、成果にもつながります。
トレーニングでは
「意識性の法則」:鍛える場所(筋肉)を意識してトレーニングしているかで効果が変わると言われています。
健康では
毎日の歩数などを意識するだけでも違ってくると思います。エスカレータやエレベーターを階段にするだけでも違ってきますよね。
体重なども毎日測ると変化に気づけるかもしれません。
食事では
栄養バランスや量・時間などを意識すると体質改善につながります。最近では食事などアプリを利用して写真を撮るだけで管理できるものなどあります。
ちょっと意識してみませんか?良いことがあるかもしれません。
レフコ大分店 三好