こんにちは、高松店の岡田です。

今回も心の健康に関する話題をご提供させていただきます。

コロナの長期化により心の健康が低下していると言われています。心の健康度低下6割。2人に1人がうつ病・不安障害予備軍とのデータもあります。

皆さんは、現代における幸福の４因子という言葉をご存じですか？

「幸福学」を研究する前野隆司（慶応義塾大学教授）氏によりますと、1500人の日本人を調査した結果、人の幸福は４つの要素で決まることが分かったそうです。

幸せ４因子とは

• やってみよう！（自己実現と成長）
• ありがとう！（つながりと感謝）
• なんとかなる！（前向きと楽観）
• あなたらしく！（独立とマイペース）

これらを意識してバランスよく行動することで、幸福感が長続きすると言われています。

もう少し具体的なお話をさせていただくと、セロトニンやオキシトシンといった幸せホルモンを増やすことが、効果的です。

セロトニンを増やすにはリズム運動や朝の日光浴、誰かに親切にする等様々な方法があります。自分にあった方法で、心のフィットネスにも是非取り組んでください！

最後に、中村天風さんの名言を一つお届けして締めたいと思います。

「今日一日、怒らず、恐れず、悲しまず、正直、親切、愉快に生きよ」

最後まで読んでいただきありがとうございました。