こんにちは！

皆さんはからだを動かすこと以外で健康に気を付けていることはありますか？

私は現在、体重や筋肉量を増やすことができるよう、からだ作りを行っています。

トレーニングももちろん必要となってきますが、あわせて食事についても気を付けています。

プロテインも飲んでいますが、食事も大切ですよね！

私は簡単なものですが家族のご飯と合わせて調理したりしています。

先日はきのこを入れた和風パスタをつくりました！

パスタはカロリーや脂質など気を付けなければいけませんが、植物性たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれています。

パスタはいろいろな調理法があるため、いろいろなバリエーションが楽しめます！

もちろん　パスタ以外にもいろいろ作ります。

皆さんのおすすめレシピなどありましたら是非教えてください！

おいしく楽しくトレーニングと合わせてからだ作り頑張っていきたいと思います！

フィットネスクラブレフコ岡山店　辻