皆様こんばんは★

大分店の渕です。

9月も後半ですね～

秋の味覚は栗ですね。栗ご飯や栗の渋皮煮が美味しい季節になってきました。

みなさんは栗を食べますか？

ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、カロリー気にしたことはありますか？

私は、カロリーは気にしたことはありませんでしたが、

調べてみました。

栗は1粒あたり36㎉あるそうです。

5粒食べたらご飯1杯分ですね～。今まで食べた個数は気にしたことがありませんでしたが

少し気にしてみます。(笑)

調べて知った事ではありますが、

栗は良い事がぎっしり詰まってますよ～

・ビタミンCが豊富のようです。免疫力アップさせる効果もあるそうですよ。

・カリュウムが豊富でむくみ防止や身体の中の余分な塩分や水分を出してくれるそうです。

・食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれるそうです。

・疲労回復もあり。

・美肌効果もあり。

こんなに良い効果があるとついつい食べ過ぎてしまいそうですね。

まだまだ栗が美味しい季節です。

季節のモノを食べて、毎日元気で過ごしましょう。