レフコブログをご覧に皆さま、こんばんは。

本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です。

9月に入り、少し気温も下がり

穏やかで過ごしやすい季節になりましたね。

夏の間は外に出るのも嫌だったけど

涼しくなってきたから外でも歩こうかなと

思っている方も多いのではないでしょうか。

実は秋はダイエットにも効果的な時期でもあります！

夏は暑いため、エネルギーの発散が少なく、反対に

冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出します。

そのように、秋は代謝が高まる時期なので運動をすればさらに

代謝が上がりダイエットの効果は出やすいです！

また、冬になってしまうと普段運動されていない方は、身体が

体脂肪を貯めて体温と保とうとしてしまいます。

この時期に運動を始めておけば、エネルギー発散で体温を

保とうとするため、冬でも太ることはありませんよ（運動量次第ですが）。

簡単なウォーキングやサイクリングからでも良いです、

少しずつ身体を動かす習慣を身につけていきましょう。

 それでは、本日のブログ担当は本田でした。