運動の秋! | レフコメディア

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2021.9.5(Sun)

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運動の秋!

レフコブログをご覧に皆さま、こんばんは。

本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です。

 

9月に入り、少し気温も下がり

穏やかで過ごしやすい季節になりましたね。

夏の間は外に出るのも嫌だったけど

涼しくなってきたから外でも歩こうかなと

思っている方も多いのではないでしょうか。

 

実は秋はダイエットにも効果的な時期でもあります!

夏は暑いため、エネルギーの発散が少なく、反対に

冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出します。

そのように、秋は代謝が高まる時期なので運動をすればさらに

代謝が上がりダイエットの効果は出やすいです!

また、冬になってしまうと普段運動されていない方は、身体が

体脂肪を貯めて体温と保とうとしてしまいます。

この時期に運動を始めておけば、エネルギー発散で体温を

保とうとするため、冬でも太ることはありませんよ(運動量次第ですが)。

 

 

簡単なウォーキングやサイクリングからでも良いです、

少しずつ身体を動かす習慣を身につけていきましょう。

 

 それでは、本日のブログ担当は本田でした。