こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。今回は今の若いトレーニーに私が感じていることを記したいと思います。

最近は人気のある筋トレyoutuber参考にしている若い方が多いように感じます。画面の向こうの彼らは増量期でもリーンバルクという脂質などのカロリーを摂りすぎない生活をしています。ベテランの人は筋肉が増加する量がどんどん少なくなっていくのでそれが最適なのですが、初心者で若ければ最初のうちは筋肉量が一気に上がります。リーンバルクなど気にせず、ジャンクフードでもなんでも食べたほうが筋肉が増えます。まあ、ハードなトレーニングも必要ですが…

私も学生の間はかなりジャンキーな食生活でした。１年半で体重が18キロほど増えたこともあります。でも腹筋は割れていました。それだけ初心者ボーナスはすさまじいので最初の方はあまりストイックになりすぎないことがおすすめです。行き詰ったら色々考えてみましょう！