梅雨も明けて夏本番を迎えつつあります。。。

今年も熱中症に注意して行動していきたいですね

35℃を超える日については特に注意が必要です

そんな日は運動や外出は避けて涼しい環境で過ごすことが大切ですね

高齢の方になるほどリスクは高くなってきますので、身の回りの方へのお声掛けなどするのもいいですね！

あと大切なのが、意識的な水分補給です！

目安は、

・1時間ごとにコップ1杯（1日当たりだと1.2L程度を目安にしましょう）

・入浴前後や起床後の水分補給（寝ているときには多くの汗をかきますからね）

最後に、適度な運動も効果的です

暑い環境下ではダメですが、涼しい時間帯に30分程度を目安にウォーキングなど楽しみましょう！

コロナ対策を取りながらの熱中症対策ですが、室内の換気もしっかり行いながら安全な夏を過ごしていきましょう！

丸亀店　山下