こんばんは　佐賀店の髙木でございます。近頃急に肌寒くなりましたね。

さて今回は佐賀店でも販売中のプロテインについてです。

筋力アップしたい、ダイエットしたいなどトレーニングの目的は皆さま様々だとは思います。

プロテインを摂取するタイミングや摂取量も気になるところですが、今回はプロテインに含まれている【葉酸】に注目したいと思います。

葉酸とは…

細胞に栄養や酸素を送る液体【赤血球】の生産を助けるビタミンで細胞の生産や再生を助けることで【造血のビタミン】とも呼ばれるそうです。

なんと、2つ名とはカッコいい！！！

葉酸は単体では働かず、ビタミンB12と一緒に赤血球の形成に働き、葉酸は植物性の食材に多く含まれビタミンB12を多く含むのは動物性食品に含まれます。

お！プロテインにはビタミンB12も入っていますね、、プロテインを飲めば葉酸はビタミンB12と共に協力して働いてくれるんですね！仲良し！！

葉酸が不足すると…

貧血、動脈硬化、認知症、骨折のリスクも高まるようです。

怖いですね…

プロテインにはタンパク質のほかに代謝に関わるビタミンが含まれます。イメージとしてはプロテインは【筋力アップ！】が強いですがそれだけではありません。

サプリメントは成分を正しく理解すればより安全に摂取でき効果も期待できます。

皆さんも一緒にトレーニング＆プロテイン摂取をしましょう！オ～✊

ちなみに葉酸に反応したのは私が緑色が好きだからです、葉酸→葉→緑

私の緑の部分がどんどん増えております。

それではまた