こんばんは、佐賀店の髙木でございます。

猛暑！☀ですね、外は熱風がふいて息をするのも苦しいほどです💦

皆様いかがお過ごしでしょうか？お盆休みはゆっくり過ごされたでしょうか？

レフコは明日より営業しています。

既にお知らせをしておりますが、コロナ感染拡大防止の対策として館内はマスク必須となります。

マスクをしていると普段よりも喉が渇きにくくより意識した水分補給が必要です。

この季節は脱水症状、熱中症のリスクも高まります。

・運動時には15分に一回の水分補給！（喉が渇いてなくても）

・カフェイン入りドリンクは避ける！（コーヒー、緑茶、紅茶等）

・一気飲みせず、こまめに飲む！

・大量に汗をかいた場合は一緒に塩分も補給！

・少しでも体調が悪くなったら無理をせず運動を中止し休む！（すぐにスタッフに声をかけてくださいね）

以上を意識して安全に運動しましょう。

それではまた