こんにちは！

今年のお盆休暇はコロナウイルスの影響で帰省やお出かけができない方が多いのではないでしょうか？

最近は猛暑が続き熱中症の対策も必要となっています。

自宅で過ごす時間が増えた方はおいしい料理で今年の夏を乗り切ってみてはいかがでしょうか？

私も休みの日はよく料理をして過ごしています。

栄養バランスを考えて作ったり暑いので冷たいそうめんなどこの時期によりおいしく食べることができるものを作ったりもしています。

夏バテ対策にオススメな食材としては夏野菜がおすすめです。

汗をかいた際には夏野菜に含まれる水分やカリウムなどの栄養素が必要となります。

オススメの夏野菜はトマトやナスなどスーパーなどでも手に入り調理も簡単に行うことができる食材です。

↑ 夏野菜のトマトを使用した豚しゃぶサラダを作りました！

おすすめ料理などがあれば是非教えてくださいね！

おいしい食事で夏バテ対策をしてレフコで元気にカラダを動かしましょう！

フィットネスクラブレフコ　辻