こんばんは！レフコ佐賀店の徳重です！！

トレーニングしたいけど外に出るのは・・・という方も多いですよね。
でも身体を動かしたいという方にぴったりのトレーニングをご紹介！！
家にいる隙間時間でできるのでぜひ行ってみて下さい♪

今回ご紹介のトレーニングはヒップリフト★

★ポイント★
①お尻を持ち上げたら身体は一直線
②お腹をグッとへこませてお尻をキュッとしめる
どうですか？お尻に効いてきましたよね～？

③20秒の3セットを目標に頑張りましょう
④慣れてきたら足をあげてチャレンジ！！

ヒップリフトでコアのトレーニング、ヒップアップを目指しましょう♪