おなかまわりが気になる方へ
おすすめのプログラムをご紹介します。
こんにちは。
朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。
外を歩いたり、
走ったり、
自転車をこいでみたり、
とても気持ちが良い時間を過ごしています。
通勤も自転車ですが、休みの日も子供と自転車をこいで
時間を過ごしています。
今の季節、半袖短パンでちょうど良いですね笑
短パンおじさんの休日でした。
さて、標題の件に・・・
レフコ姫路店では、今月より腹筋運動に特化したプログラムを開始しています。
その名も「アブクラッシュ」
具体的な内容は
❖30分間で240回腹筋をする
ただこれだけです笑
とはいえ、永遠に同じ動きで240回ってしんどいですよね笑笑
おなかまわりを動かす様々な動きで240回
(1種目10回)
なんとかいけそうですね。
もちろんマイペースでOKなので、自分にできる範囲で大丈夫ですよ♪
筋力や身体の重さは個人差がありますから、競う必要はありません‼
ただ、「みんな頑張ってる!」という雰囲気にいるだけで頑張れますよ
ひとりではできないことも、仲間がいるからできることもある‼‼‼
ということで、アブクラッシュで顔をゆがめましょう笑