こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！

もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。

それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。

私もラディカルパワーとユーバウンドを担当しておりますので9月の後半は秘密の特訓を繰り返す日々を送っていました。

皆さんはもう参加されましたか？

まだ参加されていない方は是非、参加してみてください！とても楽しいです！

新しい音楽、動きでココロと身体に良い刺激を与えてくれます。

ちなみに今回のラディカルパワーはBETAフォーマットで組み合わせとしては・・・・

脚（ランジ）と背中

脚（スクワット）と胸

肩と上腕二頭筋、上腕三頭筋

となっていますので大きな筋肉と小さな筋肉が揃っているので重量の設定もしやすいかなと思います。

スポーツの秋！健康的な身体を目指してレフコで無理なく運動しましょう！