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2022.12.18(Sun)

トレーニング

皆さんは活用していますか?

皆さんこんばんは。高松店の三好です。

急激に気温が下がり、ここ高松でも雪が降っていました。

体調管理など苦労している方も多いのではないでしょうか。

 

今日は季節に関係なくトレーニング等の際に活用していただきたいものを紹介します。

それはコンプレッションウエアです。

もうすでに利用されている方も多いと思いますが、激しい運動だけでなく日常生活にも効果的なので、ぜひとも使用してみてください。

私が利用しているメーカーはUNDER ARMOURCW-Xなどがあります。

特徴は、身体を適度に圧迫して動きのサポートをします。

効果については

疲労回復効果:着圧により血流がよくなり酸素などが体に行き渡りやすくなります。

むくみの防止にも繋がります。

けが防止:着圧がテーピングと同様の役割をしたりします。

姿勢の矯正:着圧などにより姿勢を保ちやすくなります。

その他には、夏用であれば熱を逃がす、冬用なら保温などにも役立ちます。

 

寒くなると運動したくなくなりますが、ぜひコンプレッションウエアを活用して運動を続けましょう。