こんばんは🌟

最近の寒暖差で寒暖差アレルギーになりました💦

くまなん店の谷口です🥶

寒いと思って着込んだら、昼暑すぎる🔥早く、1日ずっと寒くあってほしいです☹

さて、谷口の不定期はまってるシリーズ！！

ブログを見返していたら、トマトがはまっていたみたいですね笑　今でもちゃんと食べまくってます🍅

さて今回はまっている食べ物は…【納豆】です！！

みなさんは何派ですか？小粒？大粒？ひきわり？

私は断然大粒でございます🌟おいしいんですよね！！

さて納豆、体にいいとは聞きますが、実際にはなににいいんでしょうか？

1.悪玉菌を減らし、腸内環境を整える

2.免疫力アップ　3.血栓の予防

4.骨折予防　5.更年期障害の改善

6.血糖値の上昇を抑える　等々があります！

納豆の発酵の際にできる「納豆菌」「ナットウキナーゼ」がいい効果のサポートをしてくれます🌟

いいことだらけですね🥰

しかし、反対に食べ過ぎると良くないこともあります💦

1.腹痛吐き気を起こす可能性も（納豆菌の取りすぎ）

2.婦人系疾患になる可能性も（イソフラボンのとりすぎ）など注意するところもありますのでお気を付けを❕

目安は1日1パック！

おいしく、健康に食べていきましょう😆

ではまた次回:)