
こんばんは🌟
最近の寒暖差で寒暖差アレルギーになりました💦
くまなん店の谷口です🥶
寒いと思って着込んだら、昼暑すぎる🔥早く、1日ずっと寒くあってほしいです☹
さて、谷口の不定期はまってるシリーズ!!
ブログを見返していたら、トマトがはまっていたみたいですね笑 今でもちゃんと食べまくってます🍅
さて今回はまっている食べ物は…【納豆】です!!
みなさんは何派ですか?小粒?大粒?ひきわり?
私は断然大粒でございます🌟おいしいんですよね!!
さて納豆、体にいいとは聞きますが、実際にはなににいいんでしょうか?
1.悪玉菌を減らし、腸内環境を整える
2.免疫力アップ 3.血栓の予防
4.骨折予防 5.更年期障害の改善
6.血糖値の上昇を抑える 等々があります!
納豆の発酵の際にできる「納豆菌」「ナットウキナーゼ」がいい効果のサポートをしてくれます🌟
いいことだらけですね🥰
しかし、反対に食べ過ぎると良くないこともあります💦
1.腹痛吐き気を起こす可能性も(納豆菌の取りすぎ)
2.婦人系疾患になる可能性も(イソフラボンのとりすぎ)など注意するところもありますのでお気を付けを❕
目安は1日1パック!
おいしく、健康に食べていきましょう😆