納豆で元気いっぱいに!! | レフコメディア

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2022.11.8(Tue)

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納豆で元気いっぱいに!!

こんばんは🌟

最近の寒暖差で寒暖差アレルギーになりました💦

くまなん店の谷口です🥶

寒いと思って着込んだら、昼暑すぎる🔥早く、1日ずっと寒くあってほしいです☹

さて、谷口の不定期はまってるシリーズ!!

ブログを見返していたら、トマトがはまっていたみたいですね笑 今でもちゃんと食べまくってます🍅

さて今回はまっている食べ物は…【納豆】です!!

みなさんは何派ですか?小粒?大粒?ひきわり?

私は断然大粒でございます🌟おいしいんですよね!!

さて納豆、体にいいとは聞きますが、実際にはなににいいんでしょうか?

1.悪玉菌を減らし、腸内環境を整える

2.免疫力アップ 3.血栓の予防

4.骨折予防 5.更年期障害の改善

6.血糖値の上昇を抑える 等々があります!

納豆の発酵の際にできる「納豆菌」「ナットウキナーゼ」がいい効果のサポートをしてくれます🌟

いいことだらけですね🥰

しかし、反対に食べ過ぎると良くないこともあります💦

1.腹痛吐き気を起こす可能性も(納豆菌の取りすぎ)

2.婦人系疾患になる可能性も(イソフラボンのとりすぎ)など注意するところもありますのでお気を付けを❕

目安は1日1パック!

おいしく、健康に食べていきましょう😆

ではまた次回:)