炭酸が大好きすぎて、ちゃんと食事がとれないほど

おなかが膨らむ佐々木です。

どうも、こんばんは（こんにちは）。

さて、タイトルですが、

夏バテ知らずの男の佐々木

（正確には、人より早く6月には夏バテ終わる…）が

炭酸でおなかが膨らんでごはんが入らないときに

どうするかという話をします笑

実は、私、最近またプロテインにお世話に

なっております。

以前は、しっかりごはんを食べていたので、

タンパク質の摂取もできている気でいたのですが・・・

どうも筋肉量が落ちたり、疲れやすかったり・・・

知らず知らずのうちに、ちゃんとした食事がとれてない

ことに気づきました。

特にマッチョになりたいわけではないのですが、

人は、毎日必要な栄養素を摂らないと健康的でいられない

のです。

その中でもタンパク質は、筋肉をつくる役目をしてくれる

わけですが、飲めばムキムキになるわけではありません。

必要な運動を行い、必要な量のプロテインを摂取する

ことで、まずは代謝を落とさないこと、そして筋量を増やす

ことで、ダイエットにも効果があります。

プロテイン飲み始めて、すぐ痩せた佐々木です笑

（しっかりトレーニングもレッスンもしていますよ！）

食事＋プロテイン＋運動

全て適切に。

健康に毎日を送るためにレフコおすすめのプロテインは

いかがですか？

私は「ココア」味です。