やっといい天気が続くようになってきましたね！

洗濯物が外で干せるのでご機嫌な下関店の吉川です。

 

今日はねばねば食品について書いていきます！

 

ねばねばの食品と聞いていろいろ思い浮かんでくるのではないでしょうか。。。

 

 

納豆、オクラ、山芋、めかぶ等々

 

 

 

実はとっても体にいい成分が多いんです！

 

納豆はビタミンＢ2が豊富で血糖値を下げる効果があり、

オクラには食物繊維やカルシウム、ビタミンＣが豊富で美容効果もあります

 

めかぶや山芋には胃や腸の働きを整えてくれます。

 

なめこには免疫力を高める効果もあるとされ、健康に良い食品です！

 

また、ねばねば成分の中に含まれる食物繊維が便秘も解消してくれます。

 

苦手な方も多いねばねば食品ですが、とっても体にいいので、ぜひ食べていただきたい食品であります！！！！

 

僕は山芋とオクラを小さく切って、納豆と混ぜます。

そこに生卵を入れて良くかき混ぜて、熱々のご飯にかけて食べるのが大好きです！！笑

 

 

 

なめこはさっと火を通して、大根おろしをのせて、ポン酢をかけて食べるとさっぱりして食べやすいですよ！！

 

 

今からむしむしと暑い日が続きますが、

体にいいものをたくさん食べて、夏を元気に乗り越しましょう！！！！