全身の筋持久力を高め、基礎代謝ＵＰ・シェイプアップに効果的

水圧を利用してストレッチや簡単な筋力トレーニングを行うプログラムです。

水の中で抵抗を感じながら骨盤ウォーキング！筋肉力UP、姿勢改善、お腹周りの引き締めに効果抜群！

顔を水に付けないので、誰でも楽しくできるプールレッスンです。

プールが全く初めての方でも、大丈夫！むしろ、泳げない方大歓迎です。

はじめての方でも安心して楽しめるラインナップになっています。

「音楽」と「ダンス」、それにフィットネス・エクササイズを融合させたダンスエクササイズ「ZUMBA」。

水の抵抗を使用しながらＺＵＭＢＡらしい動きを行うダンス系エクササイズ

クラス名の通り、脂肪燃焼を目的としたイギリス発のプログラムです。

グループファイトは様々な格闘技の動きを取り入れた、アメリカ発のプログラムです。音楽に合わせてパンチ、キック！　楽しくてエキサイティング、それは時間が経つのも忘れるほど！！初めてご参加される方も大歓迎です。
さあ、みんな一緒にLet`s MOVE！

ゆっくりとした呼吸で、身体に無理なく全身の調整をしていきます。

ゆっくりとした呼吸で、身体に無理なく全身の調整をしていきます。

初めての方でも気軽に参加できるベーシックなヨガです。

カラダのコア（芯）を鍛え、強くしなやかに整えます。

ポーズを流れるように連続して行うヨーガです。運動量も多く効果を実感できます。