こんばんは! リハビリ開始から3ヶ月経ちました 丸亀店の倉田です😊 今日はタイトルにもある 【からだステーション】について少し触れたいと思います! まず、からだステーションとは1日の歩数だったり、1日に消 […]
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こんばんは! リハビリ開始から3ヶ月経ちました 丸亀店の倉田です😊 今日はタイトルにもある 【からだステーション】について少し触れたいと思います! まず、からだステーションとは1日の歩数だったり、1日に消 […]
皆さまご挨拶が大変遅くなりました。久留米店の髙木です!今年もよろしくお願い致します。 さて、年も明け気持ちを切り替えてさあ1年頑張るぞ!!と思っていたところ車がパンクするという…..しかも2回目 かなしい気持 […]
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 年末で4カ月間の減量が終わり、今度は筋肥大のためのトレーニングと食事を開始しました。 増量期は減量期よりトレーニングボリュームを増やすので疲労がたまりやすいです。 カロリーをしっかり […]
皆さんこんにちは!久留米店の石田です さて今回の投稿はいつもとは違いますよ! 以前はシューズ関係のことなどについてあげていましたが、正月っぽいことしてきたのでそちらの投稿をできればと思います! さて、お正月 […]
皆さん、こんばんは☺ 大分店の渕です🎵 2022年スタート致しました。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか❓ 新しい年✨ラディカルパワーは新しい曲& […]
みなさん、あけましておめでとうございます。 レフコ姫路店のクリぼっちだった沼田です。 いつもは運動に関しての豆知識を投稿する僕ですが、 今日は運動以外のことについてお話します。 みなさんは「Y […]
皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です! 今日で、今年も終わりですね😥 本当にあっという間でした! 皆さんは、来年の目標は立てましたか? 私は、欲張って […]
こんばんは🌛 レフコくまなん店の山本です さて、今年の営業も残り1時間となりました 2021年 皆様にとってどんな1年だったでしょうか? いまだにコロナの終息が見えない1年でし […]
こんばんは! 宇宙ステーションを見ようと外で寒い中待っていたら、流れ星🌠を初めてみることが出来た くまなん店の谷口です。 今年最後の投稿ですね⛄今年もいろいろありましたね( *´艸`) 来年 […]
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました!寒いです!!! いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い!!! 昨年もブログで少し触 […]
こんにちは 下関店の吉川です。 毎年この時期はこたつの中に丸まってミカンを食べて過ごすのが唯一の癒しの時間です(笑) 柑橘系の果物が大好きな僕ですが、 オレンジやミカンの皮にはコレストロール値を下げる栄養価や 便秘にも効 […]
皆さんこんにちは! 久留米店の石田です。 今回はタイトルにもある通り、完全食(完全栄養食)についてお話をしていければと思います 完全食(完全栄養食)とは人が生きるために必要な栄養素を十分に含んでいる食品のこ […]
皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です! 今月で、今年も最後ですね! 1年あっという間でしたね💦 皆さんは、今年1年どうでしたか? 私個人としては、出会 […]
みなさん、こんばんは!レフコゆめタウン高松店の古谷です。 香川県は週明けより一気に冷え込み、一気に冷え込み始めました。 紅葉の季節も終わりを迎え、冬の到来ですね。 体調管理が難しい季節…寒さ対策、乾燥対策等皆さんは何か対 […]
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近寒い日が増えてきましたね~ こういう日は鍋料理が食べたくなります。 鍋料理は市販のつゆを使えば、簡単に作れるのがいいですね。皆さんは何鍋が好きですか? 鍋はダイエット中の方におす […]
こんにちは。佐賀店の平田です。 秋になるとおいしいものも増えるし気温も下がって代謝も減るので、 食欲が湧いてくるのではないでしょうか。 秋の食べ過ぎを防ぐためには以下の点に気を付けましょう。 ①腹八分を心が […]
みなさんこんばんは★ 大分店の渕です。 11月に入り一気に冬を感じる気候になりましたね。 みなさんは寒くなると無性に食べたくなるモノはありますか?? 私はこの時期になると「焼き芋」が食べたくなります。 最近は2日に1回は […]
こんばんは!レフコ岡山店のスタッフです。 秋も終わり肌寒い季節が来ました( ;∀;) 夏よりも冬の方がエネルギー消費が大きいって知っていました?! 家から・・・炬燵から・・・ストーブのそばから・・・離れられなくなる前に […]
こんばんは🙌 ここ最近朝は布団から出るのを渋ってしまう…くまなん店の谷口です(笑) 昼間はまだ半袖でも行けるくらい日向は暑い🌞ですね!!! 熊本はよく、夏と冬しかないと言われます […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 今日から11月ですね。早いもので今年も残りあと2カ月。 今年も良い1年だったと思えるようにあと2カ月、全力で過ごしたいと思います。 &n […]
こんばんわ、リハビリ期間の丸亀店・倉田です🙋 今日まで丸亀店ではハロウィンに乗っかり仮装をしてレッスンへ参加をする期間だったのですが ZUMBAではみなさん思い思いの仮装で参加してくださり、いつもより一層 […]
みなさん、こんばんは!ゆめタウン高松店の古谷です。 今回は、タイトルにもありますが、 ”新フレーバーのご紹介です!” レフコで導入している、プロテインサーバー 10/29より、新たな種類が加わります!! 「発汗ジンジャー […]
みなさまこんばんは、久留米店の髙木でございます。 今回はタイトルにあるようにとうとうやってきました!もふもふの季節です。 そうです、あのもふもふです。お分かりですよね?そう、猫ちゃんです! わが家にも一緒に住んでいる猫ち […]
こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 最近急に寒くなってきましたね… みなさん風邪には気を付けて。 暖かくしてくださいね♪ さて、去年の今頃はソフトバンクホークスの優勝に向けて 応援に行ったりしていまし […]
皆さんこんにちは! 久留米店の石田です! 今回はランニングシューズの選び方。になります。 最初に言いますがこの方法を試しても合わない場合もあるので、あくまで参考程度でお願いします、、(笑) ただ、何もしない […]
こんばんは🙌 最近、国民的グループの2人の結婚が報じられて驚きが隠せず、スマホを足の甲に思いっきり落としてうずくまりました。くまなん店の谷口です(笑) さ!ようやく秋本番…ではないですよね(´;ω;`)昼 […]
こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 朝晩はだいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。 季節の変わり目で風邪などひかないよう レフコでしっかりトレーニングして免疫力を上げていきましょう!!! さてさ […]
みなさんこんばんは! 久留米店の石田です! 突然ですが、タイトルにもあります。【ひと夏の出会い…】 僕もついに出会ってしまいましたよ。え、誰と出会ったかですか? それはもう決まってます。 &n […]
皆さん、こんにちは! 「最近、痩せた?」と、よく言われるようになった ゆめモール下関店の塩月です! 最初の挨拶で述べていた、「最近、痩せた?」ですが、 最近数名の方から、ありがたいことに言って […]
レフコブログをご覧に皆さま、こんばんは。 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です。 9月に入り、少し気温も下がり 穏やかで過ごしやすい季節になりましたね。 夏の間は外に出るのも嫌だったけど 涼しくなってきたから外で […]