こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]
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こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です! 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお! お酒と夜食がやめら […]
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか? レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました! ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]
皆さんこんにちは! 大分店の沼田、なんとダイエット始めました!!! 目標は脂肪2kg減!!!!! 皆さんは準備運動として「ストレッチ」はやりますか? そもそもストレッチとはなんのために行うので […]
こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木です。 久々の登場です。近頃は雨が降ったり、湿度が高かったり、いきなり30度近く気温が上がったり カラダがびっくりしますね!( ゚Д゚💦 前回お話したアウトドアに挑戦 […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]
みなさまこんばんは! レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「~やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]
皆さんこんにちは! レフコ大分店の河野です^^/ 4月も下旬に入ってきましたね! 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい!と思う方も多いのではないでしょうか? 皆様のご家 […]
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね?? 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
皆さん、こんばんは。 4月に入り暖かくなってきましたね🌸 やっと春を感じられるような季節になりました☻ 気持ちの良い天気が続き、外へ出歩くことも増えた 人も多いと思います。 & […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました(笑) さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか?? レフコ丸 […]
皆さま、こんにちは、こんばんは久留米店の髙木です。 あっという間に3月の半ばが近づいてきました。 外も暖かくなりましたね、今日はTシャツでも過ごせそうです。 1月にアウトドアにチャレンジという目標を決めたのに… […]
こんにちは! 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。 私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]
少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか?! !!!!!!!!!!!!!!!!なんと!!!!!!!!!!! […]
こんばんは! 高松店の弘田です! 高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました! 皆様、新曲はいかがだったでしょうか? やっぱりファイトはいい […]
みなさんこんばんは。 今日で旧正月のお休みが終わりになります。 私は今まで意識したことはないですが いろいろな行事をしていく中で旧正月を知りました! コロナ禍でなかなかお出かけはできない状態が […]
気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター:腕周りをメインにトレーニングを行うクラス!二の […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です♪ 今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです!! こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。 さて、明日から2月の始まり […]
ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね! ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]
こんばんは!高松店の弘田です! まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました! 2021年はどんな1年だったでしょうか? 弘田は…「皆勤賞」でした!※弘田調べですが(笑) &nbs […]
皆さんこんばんは! 冬になり、乾燥肌でボディクリーム が欠かせない日々を過ごしている古谷です! 先月にも少し触れましたが、 皆さんは乾燥大丈夫ですか?? 保湿をして潤い保っていきましょう✋ 香 […]
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました!寒いです!!! いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い!!! 昨年もブログで少し触 […]
こんにちは!レフコ大分店の河野です! 今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]
早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]
こんばんわ、リハビリ期間の丸亀店・倉田です🙋 今日まで丸亀店ではハロウィンに乗っかり仮装をしてレッスンへ参加をする期間だったのですが ZUMBAではみなさん思い思いの仮装で参加してくださり、いつもより一層 […]
皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店の塩月です! もう、皆さんは参加しましたか? 今月から、RADICALプログラムの POWERとUBOUNDが新曲です✨ &n […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。 それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。 &n […]
おなかまわりが気になる方へ おすすめのプログラムをご紹介します。 こんにちは。 朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。 外を歩いたり、 走ったり、 自転車をこいでみたり、 とても気持ちが良い時間を過ごしています。 […]
こんにちは!レフコ大分店の河野です♪ 9月に入り少しずつ秋が近づいてきていますね! スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!! 秋はいろんなものがおいしいですよね!(笑) 特に最近私はカボスを頂くことが多く、カボ […]
カラダを動かすことが習慣化されている方は運動しないと気持ち悪いといいます。 24時間のルーティンができているのでしょうね。 趣味の時間という位置づけなのかなとも思います。 みなさんには趣味がありますか? そういえば、最近 […]