ヨガ | レフコメディア - Part 2

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カテゴリヨガ記事一覧

2020.7.3(Fri)

ヨガ

ヨガをはじめました！

こんにちは！フィットネスクラブレフコの花澤です！   早いもので7月になりましたね。気温も徐々に上がってきているのでコロナだけでなく、熱中症にも注意して日々を過ごしています。   そんな中、野球、サッ […]

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2020.6.18(Thu)

ヨガ

ＧＲＯＵＰ　ＣＥＮＴＥＲＧＹ　新曲です。

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 早いもので6月も中旬ですね。梅雨に入り雨が続いたりとしていますが お元気でしょうか？ 大分は晴れ間があったり、梅雨の中休みな天気の日もあります。 気温が高いと汗をかきやすいですが、 […]

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2020.5.23(Sat)

トレーニング

自宅でも出来る、チャレンジポーズ☆

みなさんこんにちは。 大分店の渕です。 本日も自宅で出来る、ヨガのポーズをご紹介致します。 夏に向けての引き締めにも効果的なポーズです。 「飛行機のポーズ」 ☆バランス感覚の強化 ☆下半身周り（お尻）の引き締め ☆腕周り […]

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2020.5.18(Mon)

ヨガ

集中力と仕事効率UP！オフィスでできるヨガポーズ3選

お仕事でパソコンを使う！という方、しっかりリフレッシュしていますか？集中してついつい時間が過ぎ、気がつくと目はショボショボ。首から肩にかけては重くなり、ひどくなると頭痛も…。 でも、「まだまだやらなきゃならない！」なんて […]

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2020.5.4(Mon)

ヨガ

隙間時間は時短ヨガでリフレッシュ！体幹強化・引き締め・こりの解消にも効果的！

出勤前の朝の時間や、または寝る前の時間など。 みなさん、「隙間時間」を活用していますか？ 例えば、朝出勤前の時間に身体をリフレッシュさせることができたら、 1日をとても有意義に過ごすことができますよね。 今回は、隙間時間 […]

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2020.4.28(Tue)

ストレッチ

身体のメンテナンスを～

みなさんこんにちは。 レフコ大分店の渕です。 みなさん毎日どうお過ごしでしょうか？？ 外出を控えられている方、在宅ワークになっている方、いらっしゃると思います。 ご自身の身体のケアは出来てますか？ 少しの時間横になり、身 […]

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2020.4.3(Fri)

ヨガ

ヨガポーズの紹介

みなさんこんにちわ☀ レフコ大分店の渕です。   毎日どうお過ごしでしょうか？ いつもとは違い、出かける事がすくなっている方もいらっしゃるかと思います。 カラダが疲れていませんか？ 首や背中の筋肉 […]

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2020.3.24(Tue)

グッズ

アロマとバーバパパ

みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。   今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・   1、ベルガモット：7滴　リラックス効果、気管支系の痛 […]

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2020.3.17(Tue)

ストレッチ

こんな時だからこそ自分に意識を向けて

みなさんこんばんは！   レフコ丸亀店の内田です★   コロナウイルスの影響でレッスンを少しの間 お休みとさせていただいておりましたが、 16日より特別なプログラムにて再開しております！   […]

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2020.3.10(Tue)

ヨガ

お家ヨガ

皆さんこんにちは、レフコ大分店の渕です。   コロナウイルスの影響で、フィットネスクラブではレッスン等休講しているところも多く、レフコも同様15日までレッスンは休講となっています。   以前のブログで […]

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2020.2.25(Tue)

グッズ

そうだ、アロマにしよう！

いつもレフコブログをお読みいただきありがとうございます！ レフコクッキープラザ店の金子裕と申します。 今、新型ウィルスが世界を震撼させていますが、このニュースを受けて私に何ができるか考えた結果、 「そうだ、アロマにしよう […]

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2020.2.22(Sat)

シェイプアップ

～佐賀店の紹介～

こんにちは！ 今日はレフコ佐賀店の紹介をします。   佐賀といえば、インターナショナルバルーンフェスタが有名です。 11月になると早朝たくさんのバルーンが飛んでいてとてもキレイです！   佐賀店はレフ […]

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2020.2.18(Tue)

ストレッチ

お気に入りのヨガマット♪

レフコのマットでも問題なくレッスンを楽しむことができますが、 ヨガマットは自分のからだがすっぽり収まるサイズで 巻き巻きすればどこへでも持ち歩ける相棒です☆ それに、ヨガマットは踏み込んだ時にしっかり 足の指が使えるので […]

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2020.2.11(Tue)

ストレッチ

レフコオリジナルヨガ

サムネイル画像

みなさんこんにちは。 レフコオリジナルヨガをご存知でしょうか？ レフコには3種類のヨガがあります。 今日はみなさまにご紹介したいと思います。   普段ジムで見かけているスタッフが、 スタジオレッスンを担当してい […]

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2019.8.29(Thu)

ヨガ

美人の鍵は、やはり姿勢！猫背気味なあなたにオススメな３つのヨガで、今日から姿勢改善♪

姿勢に自信、ありますか？ オフィスをパッと見渡すと、姿勢の悪い人がちらほら・・・。とても美しい女性だったとしても、姿勢が悪いとなんだか勿体ないですよね。 自分では意外と気付かない猫背。今日からしっかりと意識して、姿勢の良 […]

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2019.8.8(Thu)

ヨガ

ストレスを感じたら、リラックスヨガで心穏やかに。今すぐ行いたいリラックスヨガポーズ特集

みなさんは、ヨガに対してどのようなイメージをお持ちですか？健康維持やダイエットなど、多くの方は「身体に良いアプローチができる」という認識をお持ちかもしれません。 意外と知られていませんが、ヨガの効果には、しなやかなボディ […]

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2019.8.1(Thu)

ストレッチ

辛い足のむくみは、ヨガとストレッチでゆっくりとほぐそう。１日の終わりの習慣にしたいヨガポーズ特集

１日を終えて帰宅した頃には、むくみで足がパンパン… というみなさん。 長い時間冷房の下で過ごすことも多い今の時期は、むくみに苦しむ方もたくさんいらっしゃることでしょう。 足のむくみの要因の一つには、冷えから来る血行不良が […]

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2019.7.21(Sun)

ヨガ

ツライ肩こりにはこの３つのヨガでアプローチ。スッキリ解消して今すぐ肩こりを和らげよう

身体のツライ症状として、多くの人が感じている肩こり。 肩こりの大きな要因の一つに、筋肉が固くなってしまうことが挙げられます。肩こりがひどくなると、肩だけではなく全身の疲労感に繋がりますよね。 特に、厳しい暑さにより運動不 […]

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2019.6.24(Mon)

ヨガ

たるみが気になる？身体に優しいヨガでゆっくりシェイプアップ。ウエスト引き締め編

身体のたるみが気になりだしたみなさん。 「たるみをシェイプアップしたいけど、激しい運動はきつい…。」 なんていうことはありませんか？ そんなみなさんにオススメしたいのが、ヨガでのシェイプアップ。 呼吸に意識を向けて、ゆっ […]

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2018.11.25(Sun)

ヨガ

ヨガの呼吸で睡眠を改善？睡眠が浅いと感じたら行いたいヨガポーズ３選

寝たいのに寝れない…こんな辛いお悩みをお持ちではないですか？ 寝れずにベッドの中で「早く寝ないと明日ぼーっとしちゃう…」なんて焦れば焦るほど眠れないもの。そして睡眠不足に陥ってしまいますよね。 眠れない要因は、暑かったり […]

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2018.8.2(Thu)

ヨガ

リラックス効果の高い海で簡単ビーチヨガ！海で行いたいヨガポーズ特集

夏といえば海ですよね！海に行かれるご予定のある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？バーベキューやマリンアクティビティなど海でできる遊びはたくさんありますが、 今回注目していただきたいのが海のリラックス効果。 特にヨ […]

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2017.10.30(Mon)

ヨガ

必見！冬が来る前に冷え性改善！おうちでも簡単ヨガエクササイズ♪

朝、夜の空気がひんやりとして気持ち良い季節になりましたね。 しかし…油断大敵！手先や足先の冷えを感じてませんか？ 冷えは万病のモトと言われるくらい体へ大きな影響を与えると言われています。体が冷えると代謝が落ちることや、風 […]

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2017.9.30(Sat)

ヨガ

ヨガの驚くべき７つの効果。ヨガでココロもカラダもハッピーになろう

みなさん、ヨガをしたことがありますか？ 「身体が硬いから無理かも…」「ゆっくりな動きが向いていない」と思う方も多いと思います。 わかります。初めは誰でもそう思うものです。 しかし！だからこそやっていただき、身体の変化を感 […]

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