こんばんは🙌 くまなん店の谷口です！ 谷口。今月初めは激熱でした🤩そう！競泳 日本選手権！！！ 東京オリンピック代表を決めるドキドキなレースたくさん繰り広げられてましたね🤩 […]
レフコメディア
カテゴリスイム記事一覧
これ1本で全身の筋肉をマッサージできます！
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します！ 今回はレフコおすすめの ギアを紹介させて頂きます！ 脚のむくみや冷え性 マッサージに行きたいけど時間がない という方にはこ […]
お疲れの時におススメです！
皆さま、久留米店の髙木でございます。 近頃、福岡は黄砂に続き週一回は雨が降っていますね。 気温や湿度の変化で体調不良になっていないですか？ 食欲も落ちて、カラダも重い…そんなことになっていませんか？ トレーニ […]
インソール販売会
みなさんこんばんは。 久留米店の石田です。 いまレフコではインソールの販売会を行っています！！ 全部で3種類！ご用意しています 1つ目は、健康増進 2つ目は、ランニング向け 3つ目は、ゴルフ向け お値段も何と、、、、半額 […]
身体のメンテナンス行っていますか？
こんばんは！レフコ下関店の山本です！ もうすぐ4月ですね～🌸 私自身、気が付けば下関に来て早3年が経ちます・・・ この3年間、いろいろなことがあったなあとたまに思い出しつつ また春を迎えられ […]
SDGsについて
こんにちは、本社の岡田です。 数年前からSDGsという言葉をしばしば耳にするようになりました。レフコでも去年からSDGsに取り組んでます。 まだまだ知らない人も多いかと思いますが、2020年から小学生、2021年から中学 […]
筋肉を付けたい！
こんばんは！ くまなん店の岡田です！ 突然ですが、私は下半身の筋肉がありません。 学生時代の友人にパーソナルトレーニングをしていただくと60歳の足だと言われてしまいました。 それくらい筋力がありません。 現在、ストームフ […]
気が付けば春…
みなさんこんばんは！ レフコ久留米店徳重です。 最近はあったかいなーと思ったら寒かったり・・・ 忙しいなー早く夏にならないかなーといつも思っています( ´艸｀) 話は変わりますが、 久留米店のお客様より「ミ […]
新曲解禁！グループファイト！！！
みなさんこんばんは！久留米での生活に少しずつ慣れてきました石田です。 3月より新曲解禁のグループファイト。皆さんは入られましたか？？ 新曲解禁後、まだ入られたことが無い方。一度も入られた事がが無い方。ぜひお待ちしておりま […]
2月は逃げる
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ さて、もう2月も終わりで明日から3月に入りますね こないだまで1月だったのにもう明日から3月、、毎年思いますが1月から3月はあっという間に時間が過ぎていくような気がし […]
水分って必要なの？
こんばんは！くまなん店の岡田です！ 最近、2リットルの水を飲むことを継続することを決めました！ 水によって得られる健康効果として代表的な7つが ダイエット効果 老廃物や毒素を排出するデトックス効果 血液サラサラ効果 肌の […]
食べて痩せる！そんな方法ないものか．．．
皆さんこんばんは！ 本日は、佐賀店の藤木が担当いたします。 さて、さっそくタイトルの内容に入っていきましょう！ 食べて痩せる。そんな都合のいい方法があるのかというところなんですが、結論から申し上げますと、、、あります！！ […]
おうち時間をグレードアップ
本日のブログ担当は下関店の吉川です！ おうち時間の過ごし方で、映画を見たり、ユーチューブを見たり、ネットフリックスを見たり テレビが手放せない存在となていましたが、 長期間この状態が続き、マンネリ化というか、飽きて来たと […]
睡眠の質を上げるためには、、
皆さんこんにちは！ 1月末にくまなん店からゆめタウン久留米店に転勤になりました、石田です！ 早速ですが生活していく上ではかかせない事、、なんだと思いますか？ 様々なものがあげられると思いますが私は最近、睡眠について少し考 […]
「聞く能力」をチェックしてみよう！
こんばんは。 レフコ丸亀店の山下です。 先日外部研修で「聞く能力」のチェックを行いました。 皆さんも以下のことで、自分がいくつ当てはまるか確認してみませんか？ 「しばしばあるな」と思ったら1つとしてカウントしてくださいね […]
乾燥が気になる季節・・・
こんばんは！高松店の古谷です！ 改めまして、2021年もよろしくお願いします。 今週は少し昼間は暖かくなってきましたね。 しかし、乾燥が！！！ 特に手✋が荒れてます。かかともカサカサなんですが […]
寒いときこそ体温調節を！
みなさん、こんばんは！ どうしても雪だるまをつくりたいくまなん店の岡田です！ 近日、各地で雪が降りましたね、、、、。 みなさま体調は大丈夫でしょうか、、、。 とここで！ 寒い時期は運動をしても汗がかきずらい […]
ビックリしました！！
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 1月から佐賀店より久留米店に戻ってきまました。皆様またよろしくお願い致します。 さて、一昨日から久留米は大雪でしたね！！！！ ビックリしました！！！皆さん大丈夫だった […]
今年は「管理」の1年に
明けましておめでとうございます。 例年通り食べ過ぎてしまいました、 高松店の内田です。 今年は初詣も自粛したので、 本当に「食べる」「寝る」の繰り返しで、 あまりにも「よく食べるな・・・」と家族に いわれすぎて少し罪悪感 […]
ダイエットを始める際に気をつけること
みなさんあけましておめでとうございます🎍 今日はレフコ佐賀店藤木が担当致します！！ ついに明日よりレフコの営業が再開しますね。 年末年始皆さん体は動かしましたか？ 僕は5日間全く体を動かしませんでした。。 […]
動いてなさ過ぎて怖い
どうも皆さん！ 明けましておめでとうございます。 皆さんはこの正月何をして過ごしていますでしょうか？ 私は香川の実家からこちらを書いております。 くまなん店の石田です。 コロナの影響もありなかなかやりたいこともできません […]
新年明けましておめでとうございます
謹んで新春の祝詞を申し上げます。 昨年は格別なご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 レフコでは1月4日より通常営業を開始致します。 誠に勝手ながら、下記の期間は冬季休業とさせていただきます。 感染予防対策の更なる徹底を遵守 […]
太る原因は血糖値！？知っておきたい血糖値の秘密！！
みなさんこんにちは！ これまで手を出さなかった…ポケモンGOを最近始めた レフコ姫路店の沼田です！ 相棒ポケモンはシャワーズです（かわいい笑） さて、皆さん！ 血糖値ってご存知ですか？ ご飯を […]
燃やしま専科
こんにちは、久留米店の中村です。 本日は、燃やしま専科のご紹介です。 現在久留米店では、レモン味とみかん味を販売しています。 レモン味は甘く、酸っぱくと運動中に飲むとより美味しいです。 みかん味は甘さとさっぱりした感じが […]
筋トレはメンタルトレーニング
こんばんは。 くまなん店の長身担当の坂倉です。 180センチといっていますが、178センチです。 シューズ履いたら180以上ありますし。 大分冬らしくなってきましたねー。 暑いのは少しは我慢で […]
年末年始はGoToウォーキングでもしようかな
早いもので2020年もあと少しで終わりますね。 今年は本当に怒涛の一年だったような気がします。 あっという間に一年が終わったという感じです。 こんばんは。レフコ姫路店の佐々木です。 さて、毎年福岡県か愛媛県で年越しをする […]
動作は同じ！名前が違う？！
こんばんは！ 食欲が止まらないくまなん店の岡田でございます。 ストームフィットでは、ランニングマシン等を楽しく動かしています！ レッスン終わった際にふと、「ランニング」と「ジョギング」の言葉の違いは何だろう […]
一日の終わりにはカラダと心のメンテナンス
皆さんこんばんは！最近、とうふバーにハマってモグモグしている 佐賀店の髙木です。 最近、昼間は暖かいことは多いですが、朝は寒くなってしっかり冬を感じるようになりました。 寒いと布団から出れずについつい2度寝なんてことも& […]
寒い季節になりましたね…
こんにちは！！ レフコ下関店の吉川です！ 12月に入り、気温も低くなりましたね！ 皆さん風邪を引いたりはしていませんか？？ 運動を続けて体力をつけることで免疫力も上がり、 風邪などもひきにくくなりますよ！ 12月からＭＯ […]
FACEBOOK フェイスブック
POPULAR TOPICS 人気の記事
ARCHIVE 月間アーカイブ
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年10月
- 2017年9月
もっと見る
