皆さんこんにちは！ 本日は、レフコ佐賀店藤木が担当させていただきます！宜しくお願い致します！！！ 皆さん、コロナで自粛が続きストレスが溜まっていませんか？ 外食も飲み会もいけない、大勢で集まることもできない、など中々スト […]
レフコメディア
カテゴリトレーニング記事一覧
3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪
みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか？ スタジオレッスンには参加され […]
2月は逃げる
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ さて、もう2月も終わりで明日から3月に入りますね こないだまで1月だったのにもう明日から3月、、毎年思いますが1月から3月はあっという間に時間が過ぎていくような気がし […]
太ったって？？
皆さんこんにちは。 最近、YOUTUBEで都市伝説の解説動画をお酒のおともに見ている。 レフコ姫路店の沼田です。 お客様からよくある質問です。 「太ったんです。」 入会するきっかけにもなった方もいると思いま […]
Mossa新曲リリース！
みなさん、こんばんは！ 2月ですが、日中は少し暖かくなってきましたね！ 花粉と闘う毎日…そんな弘田です。 店舗によっては先日の祝日プログラムで 新曲発表を受けた方もいらっしゃるかもしれませんが、 Mossa […]
水泳って凄いんです！！
こんばんは🌟 久留米店 からくまなん店に移動してきました！ 最近寒暖差が激しいですね😅木曜日まで雪⛄が降って寒いと言って厚着していたのに、今日は暑すぎて薄着… みなさま体調に […]
トレーニング頑張ってますか？
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ レフコ岡山店がオープンして2か月弱ではありますが最近、私の身体に変化が出てきました。 体重は変わっていないのですが体脂肪が減って、筋肉量が増えているんです！ &nb […]
バーチャルプログラム
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します 新しい年になり1ヶ月が過ぎましたが 皆様トレーニングはされていますか？？ なかなか1人でのトレーニングは モチ […]
じわじわ人気のフローイン
みなさんこんばんは！ レフコ久留米店の徳重です！ 2/8(月)から緊急事態宣言が伸びましたが久留米店は平日は21：30までの営業を 行っております(^^♪ コロナ対策として皆様にご協力していただくことがたくさんありますが […]
小さな今日の目標
こんにちは！ 大分店の河野です＾＾/ １月も残りあと３日となり、もう２月が来てしまいますね☃ 寒さに負けず運動を頑張りたいところです！ さて、皆さんレフコで運動できていますか？ お正月に食べ過 […]
ビックリしました！！
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 1月から佐賀店より久留米店に戻ってきまました。皆様またよろしくお願い致します。 さて、一昨日から久留米は大雪でしたね！！！！ ビックリしました！！！皆さん大丈夫だった […]
☆アクアダンベル始めました☆
みなさんこんばんは☆ 4日よりレフコの営業が始まりましたが、もうトレーニングは始めたでしょうか？？ お休み明けはいきなり、休み前のような強度でトレーニングをしてしまうと怪我をしてしまう 恐れもあるので、いつ […]
2020年も残り少し！
皆さんこんにちは！ 大分店の河野です＾＾ さて！2020年も残り今日を入れてあと4日になりました、、！ はやいですね～もう今年が終わってしまいます 皆さんは2020年どんな年になりましたか？ 今年は1年中コ […]
1月からの新トレーニング！！
こんばんは！ クリスマスプレゼントは 新しい加湿器と土鍋が欲しい！ 大きめの靴下ぶら下げときます！弘田です！ ほんとに12月はあっという間ですね～ レフコ全店で１月から新たなトレーニングが始まります！ 高松 […]
12月よりMOSSA新曲です♪
皆様、こんばんは☆ 大分店の渕です。 気付けば、12月もすぐそこです！！ 12月は、MOSSの新曲月になりますね。 みなさん楽しんでいますか？ 楽しみにされている方が多いと思います♪ 私は、グループセンタジーを担当してお […]
からだステーションを活用しよう！
体脂肪撲滅大作戦イベントのご参加の皆さん。 からだステーションの機能を有効活用できていますか？ からだステーションはアプリと連動させることで利用の幅が大きくなります。 私のおススメは「情報トピックス」から始まる様々な機能 […]
この冬をトレーニングで乗り越えよう！
こんばんは！ 布団が2度寝を誘ってくる…そんな毎日… 高松店の弘田です。 これからやってくる本格的な冬のシーズン。 気付けば2020年も1ヶ月ちょっとですね。 冬といえば… ・ごはんがおいしい！鍋シーズン！ […]
バーチャルプログラム、始めました！
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は松山店の本田です。 今日は先月よりレフコ松山店で行っております バーチャルプログラムのご紹介をしたいと思います。 バーチャルプログラムは写真のように大画面のスク […]
乾燥の季節にご用心！
こんばんは、レフコゆめタウン佐賀店 髙木です。 最近、街中でもクリスマス装飾を始めているところも増えてきました、 レフコ佐賀店もハロウィンからクリスマスに変わっています。 季節を感じますね～ さて今日は、乾 […]
インターバルトレーニングで持久力をつけよう
皆さんこんばんは、大分店の三好です。 急に寒くなりましたね。体調など崩していませんか？ 寒暖差も激しくなり体調管理が難しい季節ですが、頑張ってトレーニングしましょう。 今日は持久力を上げるためのインターバルトレーニン […]
Les Mills VIRTUAL スタート！
こんばんは！レフコ松山店の丸岡です。 松山店では10月からLes Mills VIRTUALが始まっています！170インチの大型スクリーンに映像が投影され、様々なレッスンを受けることができます。出演しているインストラクタ […]
3ヶ月間「500」意識生活！！
みなさんこんばんは♪ お腹を冷やさないように 腹巻き兼用もこもこパンツが手放せない 高松店の内田です。 ずいぶん寒くなってきましたが、 みなさん、体調を崩したりしていませんか？ 私は10月のはじめにぎっくり […]
オンラインレッスンのこと知ってますか？？
みなさんこんにちは！ コロナ期間に入る前の体重に戻りました。 レフコ姫路店の沼田です。 みなさんレフコがすすめるフィットネスLightプランをご存知でしょうか？ 月額980円（税別）と2,980円（税別）の […]
よく聞く「体幹」ってどこなの？体幹トレーニング始めませんか？
みなさん、こんばんは！ まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]
グループファイト！
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は松山店の本田です。 今日はレフコおすすめのスタジオプログラム「グループファイト」の ご紹介をしたいと思います。 グループファイトは格闘技系のプログラムでボクシン […]
有酸素運動を取り入れよう
だんだん秋らしくなって過ごしやすくなってきました。 最近の寒暖差についていけない大分店の三好です。 皆さんトレーニングはしていますか？ 筋力トレーニングがクローズアップされることが多くなっていますが、運動し […]
ラディカルフィットネス！
こんにちは！ 10月に入り暑さもだんだん和らぎ朝は肌寒くなってきましたね。 さて、10月からはラディカルプログラムが新曲スタートしています！ ラディカルパワーでは楽しい音楽に合わせトレーニングができ […]
ウォーターバッグ！！
みなさんこんばんは◎ 10月に入り過ごしやすくなりましたね！先日の中秋の名月はご覧になったでしょうか？ レフコ丸亀店では、10月よりフィールドエリアにて新プログラム❝ウォーターバッグ❞が 始まりました！ 水が入ったバッグ […]
脂肪燃焼チャレンジIN姫路店
皆さんこんにちは。 トレーニングはラディカルパワーのみ！！ レフコ姫路店の沼田です。 姫路店では脂肪燃焼チャレンジが大詰めを迎えています。 8月インボディ測定を行い、脂肪量を1ヶ月でどれほど落 […]
バランスよくストレッチ・トレーニングを始めませんか？
暑さもだいぶ落ち着き、少し肌寒い季節になってきましたね。 最近、「体が引き締まったね！」「体つきが変わったね！」と うれしいお声をいただいた弘田です！ 実施しているグループファイトJUL20に […]
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