トレーニング | レフコメディア - Part 4

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2022.2.16(Wed)

シェイプアップ

ストレッチマスター✊🏼

こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です‪‪☺︎‬ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います! 前も書いたような気もしますが、ま […]

2022.2.10(Thu)

トレーニング

新プログラム ARMMASTER

みなさんこんばんは! レフコ久留米店の徳重です。   突然ですが、久留米店では2月から 新プログラム・・・   ARMMASTER 始まりました!!! 20分で二の腕や肩周りをしっかりトレーニング★ […]

2022.2.8(Tue)

シェイプアップ

まもなく新曲始まります!

みなさんこんばんは☆ 2月に入り少し日が長くなった気がしますが、レフコでのトレーニングは 楽しんでいただいているでしょうか??   私はお正月太りから少しずつ戻りつつありますが、「あと一歩…」というところです。 […]

2022.2.5(Sat)

トレーニング

レフコチャンネル📷

こんにちは 本日の投稿は吉川です!☺   さて、2月からフィットネスクラブレフコ全店で更新を行う Instagram「レフコチャンネル」が開設されたのをご存知でしょうか🤔 運動に役 […]

2022.2.1(Tue)

シェイプアップ

2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター:腕周りをメインにトレーニングを行うクラス!二の […]

2022.1.31(Mon)

シェイプアップ

ストレス発散しましょう~!!

こんにちは! レフコ大分店の河野です♪   今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです!! こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。   さて、明日から2月の始まり […]

2022.1.27(Thu)

トレーニング

下関店インスタ

皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です!     1月より下関店ではインスタを毎日更新しています🙌   全て動画で、スタッフの特技などを紹介しています。   […]

2022.1.26(Wed)

シェイプアップ

今年の目標!

こんばんは! 今年も早1ヶ月が経とうとしてますね! もうすぐ誕生日弘田です。(笑) 25歳過ぎると早いよ~なんていう言葉にビビりながらも今年も頑張りたいと思います。   今年の目標は「肉体改造」です! 趣味でフ […]

2022.1.21(Fri)

シェイプアップ

今年もよろしくお願いします!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   2022年もスタートしました。今年もよろしくお願いいたします!   みなさんは年末年始をどのように過ごされましたか?   私は家族 […]

2022.1.20(Thu)

トレーニング

カラダで気になるところがある方へおすすめの新プログラム

ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね! ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]

2022.1.5(Wed)

シェイプアップ

2022年新しい曲と共にスタートです☺

皆さん、こんばんは☺ 大分店の渕です🎵 2022年スタート致しました。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか❓ 新しい年✨ラディカルパワーは新しい曲& […]

2022.1.3(Mon)

シェイプアップ

明日からレフコもスタートです!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   さて皆様、1月3日ではありますが、新年あけましておめでとうございます☆ 今年のお正月はゆっくり過ごせましたか? 私も毎年のことですが、しっかり食べてしっかり飲んでぐっ […]

2021.12.30(Thu)

シェイプアップ

2021年もありがとうございました!

こんばんは!高松店の弘田です! まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました!   2021年はどんな1年だったでしょうか? 弘田は…「皆勤賞」でした!※弘田調べですが(笑) &nbs […]

2021.12.25(Sat)

シェイプアップ

もうクリスマスですね

こんにちは! レフコ岡山店の花澤です。 今日はクリスマスですね。 毎年、ケーキなどいろいろ食べ過ぎてしまうので今年こそは気を付けたいと思います。 レフコ岡山では24日、25日とクリスマスイベントを開催しています。 私もユ […]

2021.12.24(Fri)

シェイプアップ

メリークリスマス★クリスマスイヴにフィットネス

こんばんは。 クリスマスイヴに「顔が濃い」と噂の暑苦しいモノです。 さぁ誰を想像しましたか?   正解は・・・ 姫路店の佐々木です。   正解した方にはクリスマスプレゼントを★ なんてシャレたこともな […]

2021.12.9(Thu)

トレーニング

12月はMOSSA新曲です♪

みなさんこんばんは☺ 大分店の渕です。 12月になりました。寒くなってきましたが、寒さに負けずフィットネスライフを楽しんでいらっしゃいますか? 12月はMOSSAプログラムの新曲月です。 みなさんは参加され […]

2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね~

こんにちは!レフコ大分店の河野です!   今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

2021.11.27(Sat)

トレーニング

プライベートの時間を有意義に過ごしたい方はフィットネスクラブへ

早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]

2021.11.19(Fri)

トレーニング

GO TOフィットネス!

こんにちは。   寒さが増しもうすぐ12月に入ろうとしています。 一年って早いですね~!   みなさんはもう今年やり残したことはないですか? これから始められることがレフコにはまだありますよ! &nb […]

2021.11.10(Wed)

トレーニング

皆さんインスタグラム見ていますか?

こんにちは!レフコ大分店の河野です^^/   11月に入り今年も残すところあと2か月となりました! 早いですね~、気温も急激に冷えてきたので体調管理には十分気を付けていきましょう!   早速ですが、皆 […]

2021.11.9(Tue)

トレーニング

お風呂の使い方を見直してみよう!!

皆さんこんにちは! 最近、生まれて初めてハロウィン仮装をしました。 レフコ姫路店の沼田です。 今回は僕がおすすめするトレーニング後の行動を紹介します。   皆さんは運動後、何をしますか? 「プロテインを飲む」「 […]

2021.11.6(Sat)

シェイプアップ

今年もあと2ヶ月!あっという間に新曲ですね!

こんばんは! ハロウィンイベントはいかがだったでしょうか? 昨年はコロナの影響で、仮装したいけど仮装できなかったという方が 多かったハロウィンでしたが、 今年は仮装をしたり、ライトアップしてレッスンができて 楽しんでいた […]

2021.10.30(Sat)

トレーニング

ハロウィン週間👻

こんばんわ、リハビリ期間の丸亀店・倉田です🙋 今日まで丸亀店ではハロウィンに乗っかり仮装をしてレッスンへ参加をする期間だったのですが ZUMBAではみなさん思い思いの仮装で参加してくださり、いつもより一層 […]

2021.10.23(Sat)

トレーニング

ウォーミングアップ

こんにちは!   10月も後半に入ると風が冷たくなり寒い日が続くようになりましたね。 寒くなってくると身体がなかなか温まらずに動かしにくくなりますよね。 そんな時期に大切になるのがウォーミングアップです! &n […]

2021.10.21(Thu)

トレーニング

怪我対応の常識が変わる⁉

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は怪我の対応について興味深い研究をお知らせ致します。 それは「アイシング」についてです。 トレーニングを頑張りすぎてしまって肉離れ等の怪我をしてしまうことがあると思います。 今ま […]

2021.10.13(Wed)

シェイプアップ

トレーニングをする人たちの愛する食材

みなさんこんにちは!! 今月の4日で26歳になりました。 天使の日(10/4)生まれの沼田です。 今回ご紹介したいトレーニング豆知識は 「ブロッコリー」についてです。 ↑↑↑なぜ??と思った方正直に手を上げて下さい&#x […]

2021.10.11(Mon)

シェイプアップ

10月から新曲♪皆さんは、参加しましたか?

皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店の塩月です!   もう、皆さんは参加しましたか?   今月から、RADICALプログラムの POWERとUBOUNDが新曲です✨   &n […]

2021.10.5(Tue)

シェイプアップ

スポーツの秋!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。   それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。 &n […]

2021.10.4(Mon)

トレーニング

【おなかまわりが気になる方必見】腹筋240回を皆で達成するおすすめプログラム♬

おなかまわりが気になる方へ おすすめのプログラムをご紹介します。 こんにちは。 朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。 外を歩いたり、 走ったり、 自転車をこいでみたり、 とても気持ちが良い時間を過ごしています。 […]

2021.9.26(Sun)

トレーニング

新たなワークアウトプログラム!

こんにちは!   9月ももうすぐ終わりが近づき10月が始まろうとしています。   10月からレフコ岡山店では新しいプログラムがいくつかスタートしますよ! そのうちの一つ『AOTAKE WORKOUT』 […]

2021.9.13(Mon)

シェイプアップ

最近のトレーニングマイブーム

こんばんは! 最近はじめてインスタLiveなるものをデビューしました!笑 高松店の弘田です! 面白いですよね~ 弘田は普段のしゃべり方とは全然違うんだなと 動画を見返して感じる今日この頃です。 また、インスタLiveが出 […]

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