皆さんこんにちは

下関店の塩月です。

 

今日8月31日は、

「野菜の日」です！

みなさんはしっかりと野菜摂っていますか？

私は、ちゃんとは摂れていませんでした💦

 

ですが、

・きゅうり

・オクラ

・トマト

は、ちょこちょこ食べています。

 

きゅうりは、

野菜の中で一番好きです。

きゅうりには、血圧を下げる作用や

ストレスや風邪に対する抵抗力を強める働きがあります。

※食べ過ぎには注意です。

 

オクラは、

あの粘々が好きです。

そして、オクラはトレーニングをする方の

強い味方でもあります！

オクラは、色々な栄養成分を含んでいて、

オクラに含まれる、ビタミンCには

疲労回復の効果があり、筋トレによって一時的に

壊れた筋肉を修復してくれます。

※食べ過ぎには注意です。

 

トマトは、美容に良いリコピンや

身体の抵抗力を強めるビタミンC
が含まれています。

※食べ過ぎには注意です。

 

明日から、9月まだまだ暑いですが、

体調を崩さないように気を付けていきましょう！！

 

きゅうり、オクラ、トマト

おすすめの食べ方お待ちしております！