塩分接種を忘れずに | レフコメディア

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2022.6.23(Thu)

食べ物・飲み物

塩分接種を忘れずに

こんばんは!最近暑くなってきましたね。

運動中に汗をかきやすくなりますので、水分だけでなく塩分も摂取しましょう。

自分はトレーニング前にはカリ梅を何個か食べ、トレーニング中は電解質が含まれているグリコのCCDドリンクを飲んでいます。

トレーニング前に梅を食べているのは塩分のおかげでパンプアップをかなりしやすくなるためです。

筋肉の収縮にナトリウムが必要ですからね。

とはいえ摂り過ぎは体に悪いので注意です。

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