皆さんこんばんは！

早速ですが、皆さんの元気の源とは何でしょうか！？

私はおいしい物をたくさん食べると元気が出ます！！

その中でも馬刺しが大好きで、よくお取り寄せして食べてしまいます笑

そんな私の元気の源【馬刺し】ですが、

とっても体にいいことをご存知でしょうか？？

まず【タンパク質】がとても豊富に含まれています！100ｇあたりだと、

牛肉や豚肉よりも多いと言われているんです！

そして脂質が少ない！！！！

更に馬肉の【脂質】は不飽和脂肪酸を多く含んでいる為

悪玉コレステロールの働きの抑制等にも効果が高いです！！

そして【カルシウム】が多く骨や歯の維持にも効果的！

鉄分も多く含まれている為、レバーが苦手…という方でもおいしく鉄分摂取が可能になります！！

薬味に付けるニンニクやネギ、玉ねぎにも栄養が豊富で

メリットがたくさんありますが、こちらはまたの機会に！！笑

皆さんも元気の源で暑い夏を乗り切りましょうね！

室内の涼しい環境の運動が快適ですよ🌝

皆さんをレフコでお待ちしていますね！！！