です。

皆さんは五大栄養素ってご存じでしょうか？

「タンパク質」「糖質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル（無機質）」

この5種類が多い五大栄養素と呼ばれるものです。

その中でもからだを動かすエネルギー源であったり、

からだ作りに必要であったりする栄養素を『三大栄養素』といいます。

三大栄養素でよくピックアップされる「タンパク質」は

細胞を構成する栄養素なので、筋肉や爪、髪などを構成する栄養素です。

そして「糖質」や「脂質」はよくダイエットなどでピックアップされますが、

どちらも体を動かすエネルギーになるものです。体が即時にエネルギーを欲しているときは糖質をとることで、体を動かすことができます。

脂質は長時間運動をする際に半永久的に体を動かすために必要になるものです。

食事は基本的にバランスが必要です。

何かを偏って食べれば消費できずに体に残り、蓄えになっていきます。

必要な分をバランスよく摂取したり、適度に運動をして消費したりすることで

健康的な体を維持することが出来ます。

しかし、現代の食事は偏りやすい食事が多く存在します！

おいしいものは食べたいのでしたら、無理に食事を変えずとも消費できるように運動しましょう！！

そのためにスポーツジムがあります！！

ぜひ一緒に運動を楽しく行いましょう！！！