皆様

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。_(._.)_

さて

皆様

EPA、DPA、DHAと言う言葉を知っておりますでしょうか？？

魚の脂『フィッシュオイル🐟』に多く含まれている栄養素です！！

・EPA『エイコサペンタエン酸』

・DPA『ドコサペンタエン酸』

・DHA『ドコサヘキサエン酸』

これらには中性脂肪やコレステロールを下げ血液をサラサラにする効果があると言われています。

青物に多く含まれていると言われておりますが、

せっかく食べるのならおいしい魚を食べたい！！

そんな中オススメなのがやはり鰤（ぶり）です！

特にこの冬の時期は脂がのって一段とおいしい！！🐟（笑）

80ｃｍを超えないと鰤とは呼ばれず（地域によります…）

鰤になるまでにいろんな名前を介して成長する出世魚とも呼ばれ縁起も良い魚ですね☺

地方によってイナダ・メジロ・ワラサ・ハマチ等いろんな呼び方があるので調べてみると面白いですよ☺

※お正月に僕が釣ってきたハマチです🎣

話しがそれてしまいましたが、食べ物には脂といえども身体にいい栄養素が含まれている物がたくさんあります。

なのでダイエット等でむやみやたらと食事制限をせずに、栄養面を考えて健康的に運動と食事で行う事を心掛けていきたいですね！！

ダイエット以外でも夜の献立など困ったら相談に乗りますよ（笑）

いつでもお声かけ下さいね☺