こんばんは、今日のブログはいつもより長めになります！丸亀店の倉田です‪‪☺︎‬

さて早速ですが問題です⋆⸜💡⸝⋆

第1問：題名にもある【朝たん】という言葉はなんでしょうか。

スクロールする前に考えて〜…🤔

正解は…【朝ごはんたんぱく質】のこと！

当たりましたか〜？🙂

さてこの朝ごはんたんぱく質ですが、

みなさんの朝ごはんはどういった食事内容になっていますか？？

この中で自分が普段、朝食で食べているなぁと思うものを組み合わせてみてください！

今日はお腹すいてないからヨーグルトだけ〜と言った朝食になっている方もいるのでは？？

実は私も朝からたくさん食べるのが苦手で、牛乳と食パンだけという朝食が多いです😅

先程組み合わせた絵の左上にある数字を足すと何点になりましたか？？

私は牛乳と食パンで9点でした（笑）

朝食を選んでもらったことと点数を足したこと、なんの関係があるの…と思いました？

人間の身体は寝ている間に筋肉が分解されていて、そのエネルギーとして使われるのが、今日の主役🎉たんぱく質です！！

寝ている間に失われた、たんぱく質を朝食で補おうというお話しです☺︎‬

朝ごはんでたんぱく質を20ｇ(20点分)食べるって難しいと少し感じませんか？？

さっきの点数カードだと、私の牛乳･食パンコースにするとプラスでプリンと卵を食べると20点分になります。が！朝からこんなに準備をしたり食べたりを毎日って大変ですよね…😅🤭？

そこで手軽にたんぱく質を摂る方法が

プロテインです！

いやいや結局、販売かーいって思いましたよね…待ってください！まだ閉じないで！笑

私も正直ここ数ヶ月プロテインに飽きてしまいまして全然飲んでませんでした。

10月にヒザを手術したんですが、運動をする習慣が全くなくなり嫌だなぁと思いながら先日インボディを測りました😱

体重は500ｇも変わらなかったのに、

体脂肪が4%増加、筋肉量は3.6kg減少していました…🙄。

24歳の私の身体でもしっかり朝食の偏りが身体に出てますよね。

年齢が上がるともっと維持が難しくなるのは言わずもがな…🤭

自分の身を持って体の変化について、みなさんに知って頂こうと思い長い長いブログに…

プロテインを無理に飲んで！と言っている訳ではなく、、夜に失われたたんぱく質を朝一でしっかり補おう！手っ取り早く摂るならプロテインだよ😊というお話しでした。

ここまで読んで頂きありがとうございます🤎

食べるものを少しだけ変えて、運動もしっかり行いましょう！🏃🏻‍♀️

いつでも身体は変えられます‪‪☺︎‬

ではまた🙋🏻♪゛