おなかまわりが気になる方へ

おすすめのプログラムをご紹介します。

こんにちは。

朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。

外を歩いたり、

走ったり、

自転車をこいでみたり、

とても気持ちが良い時間を過ごしています。

通勤も自転車ですが、休みの日も子供と自転車をこいで

時間を過ごしています。

今の季節、半袖短パンでちょうど良いですね笑

短パンおじさんの休日でした。

さて、標題の件に・・・

レフコ姫路店では、今月より腹筋運動に特化したプログラムを開始しています。

その名も「アブクラッシュ」

具体的な内容は

❖３０分間で２４０回腹筋をする

ただこれだけです笑

とはいえ、永遠に同じ動きで２４０回ってしんどいですよね笑笑

おなかまわりを動かす様々な動きで２４０回

（１種目１０回）

なんとかいけそうですね。

もちろんマイペースでOKなので、自分にできる範囲で大丈夫ですよ♪

筋力や身体の重さは個人差がありますから、競う必要はありません‼

ただ、「みんな頑張ってる！」という雰囲気にいるだけで頑張れますよ

ひとりではできないことも、仲間がいるからできることもある‼‼‼

ということで、アブクラッシュで顔をゆがめましょう笑