みなさんこんばんは◎

7月に入り、気温も上がってきて夏はもうすぐそこまでやってきていますね！
レフコの今年の夏、オススメトレーニングエリアを紹介します。

オススメトレーニングエリアは、、、

❝プール❞です！！
プールでのトレーニングは得をすることがたくさんあります！

➀：消費カロリーが高いです！
→水の抵抗は陸上での抵抗（空気抵抗）の10倍以上とも言われています。
プールでのウォーキングは陸上よりも1.5倍近くのカロリー消費が期待できます！

➁：カラダの中からキレイになれます！
→水圧によるマッサージ効果があり、下半身に溜まりがちな、老廃物を流してくれます。
むくみや冷え症の解消にも効果的です！

➂：リラックス効果があります！
→こちらも水圧の効果で呼吸筋に刺激が与えられ、自然と深い呼吸ができるようになります！

➃：カラダに優しいです！
→浮力の効果で陸上の約10分の1の負荷でトレーニングができます。
ヒザや腰、足首への負担が軽減され安心してトレーニングができます！

いかがででしょうか？少しプールでのトレーニングに興味を持っていただけたでしょうか？？
レフコでは一人で黙々と歩く・泳ぐだけではなく、プールでもスタジオのように音楽に合わせて
カラダを動かすプログラムも実施しています！

いつもプールをご利用されている方はもちろん、まだご利用されたことがない方は
今年の夏、プールでのトレーニングを楽しんでみませんか？？

フィットネスクラブレフコ丸亀店　前田