「そば」はダイエット向きの炭水化物です | レフコメディア

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2021.5.6(Thu)

美容・健康

「そば」はダイエット向きの炭水化物です

こんばんは!レフコ松山店の丸岡です。

そろそろ夏に向けてダイエットをしようとしている方が増えているのではないでしょうか?

ダイエットで大事なのは正しいカロリーを把握して食べながら痩せることです。絶食などの無茶なダイエットは逆効果です。

なので炭水化物も摂る必要があります。そこで「そば」です!

そばは白米やうどんといった炭水化物よりたんぱく質が多く、低GIです。さらにビタミンBも含まれています。

主食をそばにして、野菜や魚等のたんぱく源を追加すれば健康的なダイエット食の完成です!

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