こんばんは！

くまなん店の岡田です！

突然ですが、私は下半身の筋肉がありません。

学生時代の友人にパーソナルトレーニングをしていただくと60歳の足だと言われてしまいました。

それくらい筋力がありません。

現在、ストームフィットではチューブを使ったトレーニングを行い、お客様や私たちも筋肉痛となっています！

4月は徹底的にお客様と共に足の筋力を増加させようと思います

●チューブのメリット

チューブトレーニングはゴムの反発力を負荷として利用したレジスタンストレーニングの一種で、ダンベルに比べるとかさばらず、また手軽なことが特徴です。

トレーニング種目としては複数の筋肉と関節を同時に動かす「複合関節運動｜コンパウンド種目」だけでなく、単一の関節と筋肉を動かす「単関節運動｜アイソレーション種目」も豊富で、なおかつフリーウエイトトレーニングでは実現できない負荷のかけ方、すなわち「上から引く動作」の種目も実施可能なことが大きなメリットです。

チューブ等のメリットを知るとモチベーションがあがりますよね！

みなさんも一緒に目標を決めてがんばりましょう！