皆さんこんばんは！
本日は、佐賀店の藤木が担当いたします。

さて、さっそくタイトルの内容に入っていきましょう！
食べて痩せる。そんな都合のいい方法があるのかというところなんですが、結論から申し上げますと、、、あります！！
むしろ食べないダイエットはオススメしません。

「とはいっても、いったい何を食べればいいんだ…」とお困りの方！！
野菜を取ったほうが良い、白ご飯を豆腐に置き換える、朝バナナなど様々な方法が出回っていますが私のオススメの食材は、ジャガイモです！！

・脂肪分が少ない
・他の野菜たちと比べて腹持ちがいい
・白ご飯と同じｇ数食べても糖質の量が半分しかない
・糖質の代謝を助けるビタミンＢ１が豊富

などなど良いことがたくさんあるんです！
ポトフなどのスープにするとさらにお腹が満たされますよ！
ただし、一つだけ条件があります。。。

油の少ない食材と組み合わせて下さい。

たったこれだけです。これを守っていっぱい食べてプロテインを飲むだけで苦しいダイエットお別れすることが出来ます！
興味がある方は、ぜひ試してみて下さい♪

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、次のブログでお会いしましょう！