みなさんこんばんは☆
4日よりレフコの営業が始まりましたが、もうトレーニングは始めたでしょうか??
お休み明けはいきなり、休み前のような強度でトレーニングをしてしまうと怪我をしてしまう
恐れもあるので、いつもよりウォーミングアップを長めに行っていただいたり、トレーニング前後の
ストレッチを念入りに行うようにし、トレーニング開始から1週間を目安にトーニング内容を戻していくことが
オススメです◎
丸亀店では1月より新しいプールプログラムが開始しました!
プログラム名は
❝アクアダンベル❞!
プールの中で、ウォーターダンベルを使用して上半身を中心に筋トレができるプログラムです。
水の中でカラダを動かすので、膝や腰にも負担が少なく安全にトレーニングができます。寒い季節ですが
レフコのプールは暖かいですので、興味がある方は是非ご参加お待ちしております!
1月のアクアダンベル開催日時は
月曜 10時45分~11時15分 担当:義田
金曜 12時45分~13時15分 担当:近石
が担当しています。※1月11日(月)は祝日となりますのでお間違えのないようにお願いします。
フィットネスクラブレフコ丸亀店 前田