どうもこんばんは。

くまなん店の坂倉です。

もう冬ですね、そして2020年も終わってしまいますね…。

どうですか皆さん、夏が終わり意識が低くなっていないですか？？

8月に比べて体重増えていないですか？？

そんな方に！

坂倉のダイエット法を簡単に教えます！

やることは簡単です。食事のとり方だけです。

そして食事もトレーニングと思って下さい。

※あくまでも坂倉のやり方です。

朝、昼、夜の食事量ですが、朝≧昼＞夜にして下さい。

朝、昼食べたものは寝るまでに大体なくなりますが、夜食べたものは消費できず残ることが多い！

腹いっぱいにならないと寝れない方、週に2回から始めません？

トレーニングだけがトレーニングじゃないです。

食事もトレーニングだと思って下さい！

それと夜の炭水化物を減らす！

全くの０はオススメしません。辞めて下さい！実際にやりましたが便がでない気がしました。

おにぎり半分くらいは食べた方がいいです。

あと朝からずっと炭水化物を取らないとパワー出ないですし、トレーニングもできません。

なので夜をコントロールしてみて下さい。

是非試してみて下さい。