みなさんこんばんは♪

お腹を冷やさないように

腹巻き兼用もこもこパンツが手放せない

高松店の内田です。

ずいぶん寒くなってきましたが、

みなさん、体調を崩したりしていませんか？

私は10月のはじめにぎっくり腰をしてから

やっと普通通りに生活できるようになりました。

「もうバッチリです★」と整骨院の先生に伝えましたが、

寒さのせいと休むのが下手なせいで

「今治療やめたらまた、再発して通院しないと

いけなくなるからもう１ヶ月は調整するために通ってね！

あとは体、特に足首とお腹周りを冷やさないようにするのと、

きちんと体を休ませること！」と整骨院の先生から

忠告されてしまいました・・・。怖い・・・。

毎週行った時にお腹周りの筋肉チェックをして

「かたいな〜」といわれないようにお腹もこもこおばさん状態で寝ています。

もうお腹ばっかり鍛えてカチカチ腹筋が良いという時代は終わったようです。

みなさんも腰痛予防のためにも

カチカチおなかにならないように腹筋は使ったら

しっかりモミモミとほぐしてみてください★

みなさんは、体脂肪撲滅大作戦にエントリーされましたか？

私もお正月太り防止のために、１週間にレッスン外で最低でも「500kcl」

消費を目標に有酸素運動をして消費カロリーを稼ぎたいと思います★

今日は筋トレを除いてランニングとウォーキングで250kcl消費しました！

体調を見ながらぜひみなさんも

各店舗でエントリーしてみて下さいね♪

一緒に頑張りましょう★