プロテインを飲んだ結果、筋肉量が順調に増えてきています。

朝起きたらプロテイン

トレーニング後、にプロテイン

間食の代わりにプロテイン

夜寝る前にプロテイン

ということで、1日3回、多くて4回プロテインを飲んでおります。

さて、ちなみに現状の結果ですが、週3回、1日20分程度のトレーニングを

2ヶ月継続していますが、現在2.4kgの筋力アップ、体脂肪率も1.6％落ちています。

順調に効果が出ている気がします。

何事も継続が大事です。行動を習慣化するには、平均約66日間必要だそうです（所説あるようですが）。

私は飽きやすいので、66日間では足りないかもしれません。

みなさんもプロテインを飲むにしても、トレーニングするにしても、

習慣化するまでがんばりましょう。

レフコ佐賀店　平田