こんにちは！

まだまだ暑い日が続きますね、皆さん体調はいかがでしょうか？

今年はコロナウイルスでいろいろ制限がかかっていることが多いですね。

様々な制限の中ストレスが溜まっていませんか？

ストレスが溜まってしまうと体調を崩しやすくなってしまうことや、血圧を上昇させたり、血液を固まらせやすくしたりする恐れもあり、

脳卒中や心筋梗塞を起こしやすくなるとも考えられているそうです。

ストレスを溜めないように是非気分転換をしましょう！

レフコでからだを動かしたり大きなお風呂でリラックスをするのもよいですね。

私の最近の気分転換は散歩と料理をすることです。

家族と一緒に散歩をしたり休みの日に料理をしたりして過ごしています。

先日は玉ねぎと豚肉を使ってハッシュドポークをつくりました！

玉ねぎには血液をサラサラにする効果があります。

それに加えてビタミンB1を吸収しやすいため豚肉などと一緒に調理するのがおすすめです！

↓

みなさんは気分転換にどのようなことをしていますか？

またお聞かせください！

フィットネスクラブレフコ　　辻