こんばんは。レフコ佐賀店の服部です。

私の実家は鹿児島で海が近く、夕陽がとってもきれいです。

残念ながら今年のお盆休みは実家に帰省できませんでした…。

そこで今年のお盆休みはオンライン飲み会をしました！

近況を報告しあって、とても楽しい時間となりました。

さて連日の猛暑が続く中、みなさん夏バテしてませんか？
暑い夏は湯船に浸からず、ついシャワーで済ませがちになっていませんか？
じつは夏こそ湯船に浸かることが大切なんです！

暑い屋外と冷房の効いている屋内で過ごすなど、温熱ストレスで体温調節を行っている自律神経機能が低下してしまいます。
自律神経が乱れてしまうと免疫力の低下にも繋がります。
そこでゆっくり湯船に浸かることで心と体をリラックスさせて全身の血行を良くすることができ、夏バテしにくい体をつくることができます。

また、湯船と水風呂を交互に入る「温冷交代浴」もおススメです！
自宅だと湯船と冷水シャワーを交互になってしまいますが、レフコはもちろん水風呂もあります。

レフコでトレーニングをして、広～いお風呂に入って暑い夏を元気に過ごしましょう！

※入浴前後の水分補給を忘れずに～