みなさんこんにちは！

外に出ると痛いくらいの暑さが続いていますが、

みなさん夏バテなどはされていないでしょうか？

室内人間な私にはこの暑さにマスクはもう

生活するのに必死という感じです・・・。

今年はホントに体調を崩せない夏ですよね。

例年アイスを食べて涼しいクーラーでゴロゴロする

夏を過ごしていましたが、

今年はそうもいかなそうなので、

私はビタミンをいつも以上にたくさん摂取しようと

心がけています！

夏バテには豚肉や大豆に多く含まれる

ビタミンＢ1がいいそうですが、

日焼け対策にもビタミンは全体的に必要そうなので、

個人的にスイーツを食べる時もビタミンを

たくさん摂取できるように

キウイやオレンジ等を選ぶようにしています。

キウイスイーツ美味しいので

ぜひみなさんも食べてみて下さい★

最近の私は毎朝1キウイしています！

ヨーグルトにキウイを入れるだけで良いので超簡単です！

みなさんも今年の夏は特別な夏ともいわれていますので、

暑さに負けない身体づくりを一緒に頑張りましょう！