こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。

最近は気温が40℃近くまで上がることがあり、外でのランニングは熱中症のリスクが高まっています。このような時期は屋内でのランニングマシン利用がおすすめです。

しかしランニングマシンにもデメリットはあります。それは「地面を蹴り出す力」が使えないことです。これはベルトが自動で回っているので蹴り出さなくても進むためです。

ではこのデメリットを解消するにはどうすればいいか。それは「傾斜」をつけることです。約3%つけてみましょう。ふくらはぎの筋肉を使うようになり、地面で走る感覚に近づきます！8/15から館内マスク着用が必須となりましたのでまずは遅めのスピードで体調を確認しながら運動しましょう！