コンタクトレンズを作り直さないといけないことを思い出したので

今回は目のトレーニングを紹介します。

１つ目

両手を前に伸ばしましょう。肩幅くらいに広げます。

親指を立てて、顔は正面に向けたまま、左右の親指を交互に見ましょう。

目安は10回くらいですね。

２つめ

伸ばした両手時計回りに90度移動しましょう。

顔の上下に両手がきたと思いますが、同じように親指をたてて

上下、交互にみましょう。こちらも目安は10回くらい。

３つめ

目で円を描くように回しましょう。右回り、左回りでそれぞれ2回行いましょう。

以上のトレーニングでは、普段動かさない目の筋肉を動かすことができます。

お時間があるときにやってみてくださいね。

最近は、スマートフォンやパソコンを見ることが増えて

若い方の視力の低下などの問題もあるようですね。

バランスのいい食事や適度に目を休めること、適度な運動でも、

予防につながるそうです。目も労りましょう。

レフコゆめタウン久留米店　平田