皆さん!こんにちは!
高松店の弘田です。
タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼
この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました!
レフコをご利用いただきありがとうございます。
次は全国大会があるとのことで、高松店一同応援しております!
いや~皆さん、お美しいですね~!
タイトルのお話に戻りますが、
最近、担当レッスン後に
「何でそんなに体力あるの?」
「マスクつけてるのに全然疲れてないですよね?」
……なんて声をいただき、
「普段どんなトレーニングをしてるの?」と聞かれることがよくあります。
今日は僕のトレーニングをご紹介……と言いたいところですが、
かなりマニアックな内容が含まれますので、またどこかで…(笑)
ということで、今回は僕が普段から大事にしていることです!
それはズバリ!「意識する」ことです!
えっ⁉それだけ⁉と思った方もいらっしゃるかもしれません…
でも、この「意識」が結構重要だと個人的に思っております。
トレーニングの7大原則というものがあって、
その中にも「意識性の原則」というものがあります。
他にもいろいろありますので、ぜひ調べてみてください!
意識性の原則…つまりは、「今しているトレーニングが、どこを鍛えているのか」です!
筋トレマシンにはそれぞれどこを鍛えるマシンなのか
実はイラストや筋肉名で表記があります!
※一部マシンにはない場合がございます。
(もし、わからない・わかりづらい時はスタッフに聞いてみてください)
トレーニングをしているときは
その部位を「使っている、鍛えている」という意識・認識を持つことで
トレーニングの成果につながります!
マシンの使い方があっているか不安な方はスタッフに聞いてみるのもオススメですよ!
レッスンでも、インストラクターの細かい指示なんかを聞いていると、
動きの中で意識できることがあるかもしれません…
お声掛けいただけること楽しみにしております!