こんにちは！フィットネスクラブレフコの花澤です！

毎日、暑い日が続きますね。

そんな中、またコロナウィルスの感染者数が増えてきたこともあり、ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

私もその一人でスッキリしない日々を過ごしていたのですがちょっと気分転換に山登りに行ってみることにしました。

とりあえず、熱中症対策として飲み物と塩飴を大量に持って出発。

最初は熊とか蛇とか出てきたら怖いなと心配していましたが・・・。何も出てくることなく、安全な山登りでした。

そんなに高い山ではなかったですが頂上に到着してみると達成感があり、良いストレス解消になりました。

また「下半身の筋力アップ」「心肺機能の向上」「バランス感覚がよくなる」などの効果も期待できると感じました。

私も普段は筋力トレーニング＋有酸素トレーニングで全身をまんべんなく鍛えていますが山登りをした翌日には若干の筋肉痛。

いつもと違う刺激を身体に与えるのも大事ですね！良い運動と気分転換になるのでおすすめです！

外は日焼けが気になるという方にはレフコの「マイマウンテン」がおすすめです！