みなさん
コロナウィルスの影響や雨が続いていることでストレスがたまっていませんか。
イライラしているなと感じる方はまずストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？
ストレッチを行うと下記のような効果を得ることができます。
【ストレッチの効果】
- 柔軟性の向上
- 怪我の予防
- 筋肉などの疲労回復
- 姿勢の改善
- リラックス効果によりストレスの軽減
身体が温まっていない状態で無理に行ってしまうと腱や靭帯を傷めてしまう恐れがあるため、運動後の身体が温まっている状態やお風呂上りなどがおすすめですよ！
ストレッチを行うことで身体の変化も確認することができます。
呼吸に合わせたゆっくりなストレッチを行ってみてください！
フィットネスクラブレフコ 辻
